高血压怎样喝水最健康

水是生命之源也许你知道水对人体血压的影响，但血管就像水管，因为血液的Rdquo，如脂肪，胆固醇等，出现，Rdquo或者Rdquo沉淀高血压患者合理补充水分尤为重要

如果患有高血压，再加上水分摄入不足，首先会导致血液浓缩，血液黏稠程度也会增加此外，还会导致血容量不足这三种情况加起来容易导致脑血栓的形成但是水喝得越多越好那么高血压患者如何喝水呢

1.不要每天喝太多的水

高血压患者要科学合理饮水，合理补水，少量多次喝水过少会导致血容量不足，血药浓度升高，血液黏稠度升高，容易导致脑血栓但有些人不是水越多越好喝水过多，特别是同时摄入过多的盐，会造成水钠潴留，增加心脏和肾脏的负担，反而会使血压升高

2.水温不能过热或过冷。

水温过高容易造成消化道黏膜损伤，加速血液循环，增加心脏负担但太冷的水容易影响和收缩胃肠道血管，反射会引起心脑血管收缩，导致心脏和大脑供血不足

3.喝水要注意补充矿物质。

如果长时间出汗，需要适当加盐，尽量不要喝纯净水矿泉水富含矿物质，茶也富含矿物质，但最好喝绿茶或淡茶

高血压患者饮水注意事项

一般来说，上午9点到10点是高血压的高峰期原因是大多数人晚上很少喝水，但人体的新陈代谢并没有停止水分从呼吸道，皮肤，尿液等渠道流失，使体内水分减少，引起血液浓缩，影响血液循环，引起头晕，眼花，心慌尤其是患有高血压和脑动脉硬化的老年人，饮水过少会增加血液粘稠度，容易形成脑血栓

要避免上午9点高血压，最有效的办法是早上补充水分，降低血液粘稠度，预防脑血栓和心肌梗塞正常情况下，对于高血压患者，在严格限制钠摄入的基础上，每天饮水量应为15002000毫升

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