可以一整天收紧核心吗

可以，可以，但是很累收紧核心不是一件简单的事情

练习有很多好处如果能改善体态，就能改变驼背的不良造型，减轻腰酸背痛，核心肌群发挥稳定作用，核心收紧可以保持正确的身体姿势，减少腰酸背痛的发生

还能防止受伤，让运动更有效率核心区是全身的承上启下，收紧核心可以有效防止受伤很多人不知道怎么收紧核心练习收紧核心，首先要找到核心在哪里，感受收紧的感觉

能不能一直绷紧核心。

不会，平时没必要拧紧只需要在身体高负荷的情况下收紧核心，以利于力的传递常见于搬运重物，蹲下，用力拉扯等

如果你不知道如何在高负荷下收紧，说明你平时没有运动太多，身体已经忘记如何协调肌肉进行高负荷运转。

收紧核心和吸胃的区别

1.拧紧铁芯通常我们所说的收紧是指腹部前后环绕身体，是负责保护整个脊柱稳定的重要肌肉群吸胃只是一个普通的动作

2.吸吮胃部时，我们的胸部会扩张，肋骨会向外翻，腹肌无法发力，起不到保护作用，核心收紧，我们的肋骨就会下来，腹肌发力就会变硬，这样就能起到稳定和保护核心的作用。

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