诗话大寒丨岁末寒至冬尽春生

大寒年年有，不在三九在四九北京时间1月20日10时39分将迎来大寒节气，这是二十四节气中的最后一个节气，过完大寒，又是一年

大寒，是天气寒冷到极点的意思《授时通考·天时》解释道:大寒为中者，上形于小寒，故谓之大寒气之逆极，故谓大寒这个气节处在三九，四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时期，故有民谚云:小寒大寒，无风自寒

《月令七十二候集解》记载，大寒有三个候，分别是一候鸡始乳，二候征鸟厉疾和三候水泽腹坚意思是大寒节气便可以孵小鸡了，而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实，最厚寥寥数语，便将古人认为最能代表大寒节气的自然现象一一道出

大寒迎年大寒节气接近春节，充满了喜悦与欢乐的气氛作为年尾最后一个节气，家家都在忙——忙过年节气期间，人们开始忙着除旧饰新，腌制腊味年肴，准备年货，民间会有一系列活动，包括食糯纵饮做牙扫尘糊窗腊味赶婚趁墟洗浴贴年红等

日前，南京夫子庙大市场的喜庆迎年饰品摊位前，挂满了红彤彤的各式红灯笼，中国结，福字等，年味十足，也吸引众多市民前来选购。

大寒时节，人体继续受寒冷环境影响，要顺应自然规律，坚持防寒保暖，避免风寒二邪的侵袭起居方面，早睡养阳，晚起护阴，藏神志于内，以增强免疫功能同时适当进行户外锻炼，排解不良情绪，睡前热水浴足，注意随气温变化增减衣着进补则应逐渐减少，可依体质特点，选用清淡润燥或升散性食物，如莲藕，萝卜等，以适应即将到来的春季升发的气候特点

大寒节气是一年之中最干燥的时期，也是感冒，肺炎，哮喘等呼吸系统疾病的高发期，有心脑血管基础疾病，哮喘，肺气肿的人要格外注意如果室内经常开空调或暖气，一定要经常开窗通风，并在室内使用空气加湿器，提高空气中的湿度有意识地增加饮水量，补充人体流失的水分并且要懂得控制自己的精神活动，保持情绪的稳定

日前，在南京明孝陵景区拍摄的腊梅。

严冬腊月尽，又是一年好春时。冬去春来，一个生机勃勃的春天，正迈着轻盈的脚步款款走来，让我们共同期待下一个节气轮回吧！

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